Artur Witkowski, założyciel Action Training Studio i zawodnik naturalnej kulturystyki WNBF PRO, opowiada o swojej drodze do sukcesu, filozofii treningu oraz motywacji w pracy z podopiecznymi. W rozmowie zdradza, co zainspirowało go do stworzenia studia, jak radzi sobie z wyzwaniami oraz dlaczego naturalna kulturystyka to dla niego nie tylko sport, ale styl życia.

Co zainspirowało Cię do założenia Action Training Studio?

Artur Witkowski: Zawsze chciałem stworzyć miejsce, w którym pasja do naturalnej kulturystyki i zdrowego stylu życia łączy się z profesjonalnym podejściem do treningu. Praca z ludźmi daje mi ogromną satysfakcję, a możliwość dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniem sprawia, że mogę pomagać innym osiągać ich cele i rozwijać się w zdrowy sposób. Studio to przestrzeń, gdzie każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania, znajdzie wsparcie i odpowiednią drogę do sukcesu.

Jak wyglądała Twoja droga do zdobycia statusu zawodnika WNBF PRO?

Droga była długa i pełna poświęceń. Naturalna kulturystyka wymaga cierpliwości i konsekwencji, a każdy sukces to efekt ciężkiej pracy, samodyscypliny i determinacji. Dla mnie zdobycie tytułu WNBF PRO jest potwierdzeniem, że można osiągać wielkie rzeczy bez wspomagania się substancjami zagrażającymi zdrowiu.

Które z Twoich osiągnięć w zawodach sylwetkowych uważasz za najważniejsze?

Najważniejsze jest zdobycie statusu WNBF PRO oraz udział w mistrzostwach świata w Las Vegas. To dowód, że naturalna droga do sukcesu jest możliwa, choć wymaga ogromnej determinacji i ciężkiej pracy.

Jakie wyzwania napotkałeś jako zawodnik naturalnej kulturystyki?

Wyzwania są ogromne. Naturalna kulturystyka to przede wszystkim cierpliwość – efekty nie przychodzą od razu, co może być frustrujące. Trzeba radzić sobie zarówno z wyzwaniami fizycznymi, jak i presją psychiczną. Kluczem jest silna wola i wiara w proces.

Co najbardziej motywuje Cię w pracy z podopiecznymi?

Motywuje mnie ich postęp. Obserwowanie, jak rozwijają się fizycznie i mentalnie, to ogromna satysfakcja. Kiedy widzę, że stają się silniejsi, pewniejsi siebie i bardziej zmotywowani, wiem, że moja praca przynosi efekty.

O METODACH TRENINGOWYCH

Jak różnią się Twoje podejścia do treningu siłowego, kulturystycznego i funkcjonalnego?
Każdy typ treningu ma swoje cele: siłowy koncentruje się na rozwoju siły, kulturystyczny na kształtowaniu sylwetki, a funkcjonalny na poprawie sprawności w codziennych czynnościach. Kluczowe jest indywidualne podejście i dobór ćwiczeń, które pozwolą osiągnąć zamierzone efekty.

Efektywność to jedno, ale trzeba mieć na to plan! Jakie zasady przyświecają Ci w tworzeniu planów treningowych?
Zawsze zaczynam od oceny kondycji, siły i sylwetki podopiecznego. Na tej podstawie dobieram metody treningowe, uwzględniając progresję, technikę i regenerację. Trening nie kończy się na siłowni – dieta i odpoczynek są równie ważne.

Z osobami, które trenowały jest pewnie łatwiej niż z początkującymi. Jak podchodzisz do pracy z osobami, które nigdy wcześniej nie trenowały?
Zaczynamy od podstaw: uczymy się techniki, budujemy bazę i stopniowo wprowadzamy bardziej zaawansowane elementy. Ważne jest, by trening był bezpieczny i nie przytłaczał nadmiarem informacji. Kluczowe jest stopniowe budowanie pewności siebie i motywacji.

Czy możesz podzielić się przykładami sukcesów swoich podopiecznych?
Moi podopieczni osiągnęli wiele – od medali w zawodach naturalnej kulturystyki po znaczną poprawę zdrowia, siły czy wymarzone sylwetki. Cieszy mnie każdy sukces, ale najbardziej satysfakcjonuje mnie, gdy widzę, jak zmieniają się ich nawyki i podejście do zdrowia.

FILOZOFIA I PODEJŚCIE DO TRENINGU

Jak definiujesz zdrowie i sprawność fizyczną?
Zdrowie to równowaga ciała i umysłu, a sprawność to zdolność do wykonywania codziennych czynności w sposób wydajny i bezpieczny. Dobrze zaplanowany trening poprawia jakość życia i pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji przez długie lata.

Jak radzisz sobie z podopiecznymi, którzy tracą motywację?
Staram się zrozumieć przyczynę problemu – czy to zmęczenie, czy zbyt duże oczekiwania. Wprowadzam nowe wyzwania, zmieniam rutynę i przypominam im o korzyściach z treningu. Pomagam im odkryć na nowo pasję do sportu.

Pomagać trzeba, ale bez jakich kluczowych cech nie można osiągnąć sukcesów?
Determinacja, samodyscyplina, zdolność do radzenia sobie z trudnościami i otwartość na naukę. Sukces w kulturystyce wymaga ciężkiej pracy nad sobą i motywacji do ciągłego rozwoju.