W dobie łatwego dostępu do treningów online i programów ćwiczeń w aplikacjach wiele osób decyduje się na samodzielne treningi. Jednak profesjonalna…
WprowadzenieW dobie rosnących kosztów opieki zdrowotnej coraz więcej osób szuka skutecznych sposobów na zachowanie zdrowia i uniknięcie wydatków związanych z…
W erze komercyjnych klubów fitness, gdzie setki osób dziennie przewija się przez sale treningowe, małe studio personalne staje się oazą dla tych,…
W świecie fizjologii wysiłku istnieje paradoks: aby stać się silniejszym, musimy najpierw świadomie uszkodzić swoje mięśnie. Mikrourazy mięśniowe, często mylone…
Trening jako stymulator neuroplastyczności W świecie fitnessu coraz częściej mówi się o treningu personalnym nie tylko w kontekście zmian w…